体重別見た目の結果 ~ Nanakaokanoikr

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体脂肪率による見え方体脂肪率30％以上ぽっちゃり体型。腹筋、くびれ共に見えない状態。体脂肪率24～29％腹筋をしても脂肪が厚く割れない状態。体脂肪率19～23％腹筋がうっすら割れて見える状態。今回の目標値。体脂肪率15～18％ただ、体脂肪率が10〜15%でも腹筋が...